Hrozny na hubnutí: výhody a poškození, recenze

S úbytkem hmotnosti si každý chce najít možnost výživy, při které kilogramy zmizí, a ve stravě pouze chutné, zdravé jídlo bez přísných omezení a odmítnutí vašich oblíbených jídel. Někteří hubnutí věří, že je to nemožné, protože se stále musíte omezit, jinak váha zůstane stejná. Že strava nebyla tak krutá, můžete vstoupit do stravy hroznový pro hubnutí.

Hrozny z hlediska medicíny

Bobule jsou bohaté na vitamín B, aby doplnily svůj denní příjem, bude to trvat jen 1 šálek přírodní hroznové šťávy. Obsahují také taniny, pektin, polyfenoly, vitamíny C a A. Tyto užitečné látky snižují riziko vzniku hypertenze, cukrovky, aterosklerózy a rakoviny. Pomáhají vyrovnat se s angíny, chřipkou, častými astmatickými záchvaty. Zlepšují krevní oběh a mají příznivý účinek na činnost kostní dřeně a kardiovaskulárního systému.

Hrozny jsou ve stravě užitečné pro ty, kteří mají sníženou sekreci žaludeční šťávy, často dochází k trávení. Pro ty, kteří sledují jejich hmotnost, bobule pomáhá očistit tělo a obnovit nervový systém. Kalorickým obsahem je to pouze 63-69 kcal. ve 100 g., především ve složení uhlohydrátů - 15,4 g, a proteiny a tuky obsahují pouze 0,6 g.

Hubnutí hroznů

Existují krátké stravy po dobu 3 a 7 dnů, během kterých musíte jíst až 2,5 kg. bobule. Nejsou vhodné pro dlouhé programy, ale budou vynikajícím katalyzátorem pro ty, kteří právě začali zhubnout, protože hrozny obsahují látku resveratrol, která zahajuje proces štěpení tukové tkáně. A také díky vysokému obsahu cukru a stopových prvků v hroznech je snazší udržet emoční rovnováhu, udržovat dobrou náladu, aniž by tělo vystavovalo stresu v důsledku změn ve stravě.

Výhody a poškození hroznů při hubnutí

Neexistují žádné univerzální prostředky, které by vyhovovaly všem bez výjimky! Jakýkoli produkt, pokud je spotřebován ve velkém množství nebo bez zohlednění individuálních charakteristik, může být škodlivý. Pokud chcete vyzkoušet hroznovou stravu, měli byste vědět, komu az jakého důvodu jsou kontraindikováni.

Jaké hrozny jsou nejzdravější?

Spory o tom stupeň užitečnější - bílá, červená nebo černá, nezmizí po několik desetiletí nebo dokonce staletí. V každé z nich jsou užitečné vlastnosti, které lze použít k různým účelům, abyste získali co největší užitek. Na stravě můžete jíst různé druhy, vzhledem ke zvláštnostem každého z nich.Pokud se soustředíte pouze na vkus, bude zajímavé dozvědět se o výhodách a možná se váš názor změní.

Černé bobule (Černý prst, Černý princ, Kodrianka, Athos)

Stres, únava, psychoemocionální stres, hypotyreóza, osteoporóza, menopauza, migréna, neustálá únava - to jsou jen některé z podmínek, ve kterých tyto odrůdy pomáhají zlepšovat pohodu.

Jód, bór, vláknina, vitamíny B pomáhají regulovat hladinu hormonů, zlepšují koncentraci, mění kyselé prostředí v těle na alkalické, stimulují střeva, odstraňují z těla produkty rozkladu, škodlivé cholesteroly, radioaktivní látky z těla. Velmi užitečné pro kardiovaskulární, nervový a lymfatický systém, stejně jako pro prevenci Alzheimerovy choroby. Stojí za to uvést do stravy ty, kteří mají dnu a osteochondrózu.

Červené odrůdy (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

Vyznačují se vysokým obsahem antioxidantů, které pomáhají zlepšovat kvalitu krve a vyvolávají omlazovací procesy v těle. Červené hrozny se také často doporučují ke zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi, což ovlivňuje normalizaci tlaku a posílení stěn krevních cév. Zlepšuje celkový stav těla, metabolismus, játra rychleji detoxikuje a toxiny. Nejčastěji se používá při výrobě vína a při výrobě šťáv. Pravidelné používání umožňuje předcházet onemocněním dýchacích cest, bojovat se záněty. Má příjemnou chuť, obvykle se používá jako dezert a občerstvení.

Bílá (Muscat, Chardonnay, Kishmish, Lady's prsty)

Vysoký obsah fosforu, hořčíku a zinku pomáhá v boji proti okyselení těla, zabraňuje osteoporóze. Snižuje riziko vzniku krevních sraženin, rakoviny, leukémie, je u astmatu užitečné pro saturaci plic vlhkostí. Používá se také při výrobě vína, pro výrobu džusů, rozinek. Je určen zejména pro osoby trpící zácpou a onemocněním ledvin. Užitečné pro oční choroby - katarakta, pomáhá udržovat vysokou úroveň energie při fyzické aktivitě.

Kdo by neměl jíst hrozny při hubnutí

Za prvé, ti, kteří mají k tomuto produktu obezitu, cukrovku, alergie a osobní nesnášenlivost. Je vhodné zdržet se použití kohokoli s vředem, cirhózou, kolitidou, selháním ledvin, častým průjmem.

Lékaři nedoporučují dětem mladším 2 let, těhotným nebo kojícím, aby tyto bobule začlenily do své stravy. Lepší jsou také ti, kteří mají kaz, ledvinové kameny nebo stomatitidu.

Kontraindikace a možné důsledky

Projevy jsou velmi odlišné - alergické reakce, průjem, bolesti hlavy, sucho v ústech. Lidé, kteří berou léky na srážení krve, by měli být při konzumaci hroznů nebo úplně odmítáni opatrní. Hypertenzní pacienti a pacienti s problémy se žaludkem by neměli vyvolat zvýšení hladiny cukru v krvi.

Je možné jíst hrozny v noci

Lékaři a odborníci na výživu nedoporučují jíst hrozny při hubnutí v noci kvůli vysokému obsahu cukru v něm. Za prvé je to velká zátěž pankreatu a za druhé se během zpracování glukózy objevuje aktivita, která je zbytečná večer a v noci. Pak nastane stav nasycení a je tu touha jíst v noci, což pak povede k nadváhy. Nezapomeňte, že ovoce způsobuje fermentační procesy, což vede k nadměrné tvorbě plynu a nadýmání.
V důsledku toho bude obtížné usnout a regenerační procesy probíhající v těle v noci budou mnohem pomalejší.

Výhody hroznů

Kromě chuti mají tyto bobule mnoho výhod, které hovoří ve jejich prospěch:

• vynikající antidepresivum;
• pomáhají tělu očistit se od toxinů;
• přispívají k rozpuštění tělesného tuku;
• pomáhají předcházet rakovině;
• prospěšné pro pokožku a mají schopnost zpomalit proces stárnutí.

Výhody hubnutí na hroznech

Mezi hlavní patří vkus a přístupnost. Dieta obvykle není moc příjemná a s omezením je nutně spojen stresový stav. Pokud se rozhodnete pro redukci váhy hroznů, nebude mít kvůli hlodavému obsahu bobule neustálý pocit hladu, ale přítomné hormony zabrání ukládání tuku a pomohou udržet pozitivní náladu. Kromě hubnutí navíc bojuje se stárnutím kůže.

Populární druhy stravy na hroznech

Jsou možné dva přístupy - krátká strava po dobu 3 až 7 dní s neomezeným množstvím spotřeby nebo dlouhé programy s menším počtem bobulí a přidávání dalších produktů. Je možné si vybrat jednu z možností pro sebe nebo kombinovat obě.

V prvním případě se jedná o mono-dietu (někdy se nazývá Brandtova dieta), která zahajuje proces spalování tělesného tuku a pomáhá zůstat v dobré náladě. Neomezený počet hroznů lze konzumovat denně v několika recepcích, ale to netrvá déle než 3 dny. Můžete pít šťávy nebo konzumovat bez léčby. Během tohoto období je důležité vypít nejméně 1,5 až 2 litry čisté vody, aby se tělo zbavilo toxinů a nahromaděných toxinů.

Jemnější přístup je 4 dny, kdy se přidávají další produkty s nízkým a středním obsahem kalorií, hlavní věc je, že není příliš mnoho uhlohydrátů a velké porce. Můžete také kuře, dýně, ryby, houby, dokonce i zakysanou smetanu a brambory. Tento přístup vám obvykle umožňuje ztratit 2 kg.

Pro ty, kteří nejsou připraveni počítat kalorie a neustále se omezovat, jsou vhodné pravidelné dny půstu. Je to dobré pro žaludek, ledviny, srdce.

Recenze

Anatoly

Nejsem fanoušek stravy, ale mám rád hrozny. Zkoušel jsem nějak půst dní - moc se mi to líbilo! V těle se okamžitě objeví lehkost a nálada se okamžitě zlepší. Budu pokračovat v tréninku, hlavní věcí je pravidelně a ne čas od času.

Julia

Co jsem ve svém životě nikdy nezkusil, nikdy bych si nemyslel, že strava je tak příjemná. Vzhledem k tomu, že jsem nebyl zvyklý na první, druhý den, myslel jsem si, že jsme nebyli najati, strach, že bude mít silný pocit hladu. Ukázalo se, že je to docela nasycené a časem si ani nemůžu dát mnoho do sebe, i když zpočátku jsem si byl jistý, že budu mít hlad a naštvaný! Doporučuji každému, osobně mám 3 dny klidně a snadno do 2 kg. listy.