Tuková zeleninová polévka "8 kg týdně"
Zhubnout bez hladovění a zároveň nepoškodit tělo je skutečné. Existuje mnoho nízkokalorických receptů, které přispívají ke spalování tuků a normalizují fungování gastrointestinálního traktu, jedním z nich je zeleninová polévka spalující tuky s nápisem „8 kg za týden“.
Připravuje se za půl hodiny, ve složení nejsou žádné chutné ani drahé ingredience - pouze zelenina a je lepší brát sezónní ingredience. Základem správného receptu na tuto polévku je zelí a do něj přidáváme vše, co je na zeleninových regálech nebo v zásobách, s výjimkou brambor. Jsou to brambory s velkým množstvím uhlohydrátů a vysokým obsahem kalorií, které by měly být zcela vyloučeny ze stravy, pokud chcete rychle zhubnout.
Ingredience
- čerstvé bílé zelí - 200 - 250 gr;
- Pekingské zelí - 5-6 listů (pouze bílá část);
- mrkev - 1 ks. střední velikost;
- cibule - 1 velká hlava;
- čerstvá nebo konzervovaná rajčata - 2 ks;
- paprika - 1 ks;
- olivový olej - 1/3 lžičky;
- sůl podle chuti;
- voda, nízkotučný kuřecí vývar - 4 šálky;
- kurkuma - 1/3 lžičky;
- feferonka, mletý zázvor podle chuti.
Jak si vyrobit polévku na spalování tuků
V samostatném hrnci ohřívá vodu nebo vývar až do varu (polévku lze vařit na vývaru s nízkým obsahem tuku z kuřecích prsou nebo zeleniny). Za varu nakrájejte zeleninu: tenké plátky mrkve, malou kostku cibule a brčka, papriku.
Z hlavy pekingského zelí odstraníme několik horních listů. Odřízněte spodní hustou část polévky a nechte horní část salátů. Peking jsme rozřezali na proužky. Při prvních chodech jsme sekali bílé zelí jako obvykle.
Nalijte trochu oleje do hrnce s těžkým dnem - stačí namazat dno. Teplo, rozprostřené cibule a mrkev. Předávání bez smažení po dobu dvou až tří minut. Oheň je téměř minimální.
Jakmile se objeví charakteristická vůně restované cibule a mírně změní barvu (stane se průsvitná), přidejte slámky papriky a rajčat. Pokud vaříme s konzervovanými rajčaty, přidejte trochu šťávy z plechovky spolu s rajčatovou kaší.
Zeleninu necháme zchladnout asi pět minut, aby rajčata získala sladkou a kyselou chuť. Přidejte koření. Místo mletého pepře a zázvoru můžete přidat kroužky čerstvého chilli a jemně nasekaného kořene zázvo
Zahřejte se, aby koření odhalilo aroma. Rozložíme oba druhy zelí na pánvi, mix.
Nalijte vařený vývar nebo vodu, nechte jej opět vařit a vařte, dokud nebude připraveno zelí. Doba vaření je asi deset minut, ale pokud máte rádi více vařené zelí, zvyšte ji na 15 minut. Na konci vaření nasolte zeleninovou polévku.
Tuková polévka se připravuje bez tuku a smažení, takže ji můžete jíst teplé i chlazené.Pokud se zdá, že je svěží, chuť citronu bude pozoruhodně zastřen. Bon chuť!
Zveřejnil (a)
Korejská rychlá řepa: nejchutnější recept
Švestková marmeláda doma
Hosté Potěší salát s korejskou mrkví a pomeranči - hosté jsou ohromeni
Chutný instantní polévka - pouze 25 minut
Marina
Díky za recept! Rozhodně to vyzkouším !!!
Faith
Ve skutečnosti je tato polévka vařena ve vodě a nic není smažené. Pekingské zelí není v receptu.
A kromě polévky jsou do stravy zahrnuta i další jídla.
Eleno
Ve skutečnosti můžete do zelí přidat zeleninu. Ale ne mrkev. A ne sauté. A ne na žádné takové masové výva Voda. Čím jednodušší, tím lepší. Zelí, celer, cibule, rajče. A 8 kg týdně ne 3-4 je docela reálný. Můj osobní rekord je 12 kg za 4 týdny. Ale tohle je peklo. Vyleze zpět na konci prvního týdne a po čtyřech ...