Termíny - výhody a poškození těla, kolik potřebujete k jídlu, vlastnosti a obsah kalorií

Datlová dlaň již dlouho pěstují lidé na Středním východě, Arabském poloostrově a severní Africe. Jeho ovocno-palmátová data se používají v syrové, sušené, smažené formě, jsou předmětem dalšího kulinářského zpracování. Starověcí Asyřané znali prospěšné vlastnosti ovoce, kromě toho také použili k výstavbě domů listy a kmeny datlových stromů.

Data jsou ve většině případů tělem velmi dobře tolerována, ale stojí za to vědět, kolik dat by měla být snědena, aby tělu přinesla výhody a nepoškozovala. Při mírném používání je produkt velmi užitečný, ale jeho neobvyklá spotřeba vede k nadměrnému přírůstku na váze.

Vlastnosti a užitečné vlastnosti dat pro tělo

Ovoce života bývají obyvateli regionu Blízkého východu často nazýváni tímto ovocem. Ovoce se používá při pečení chleba, při výrobě medu a vína, pečené - používá se jako náhrada kávy. Podle chuti data nejsou horší než dobré sladkosti a mohou úspěšně nahradit jakékoli škodlivé sladkosti.

Čerstvé ovoce obsahuje uhlohydráty, tuky, bílkoviny, vodu. Buničina je nasycena různými solemi a minerály - bór, železo, kobalt a draslík, obsahuje více než 20 druhů aminokyselin, vlákninu a vitamíny různých skupin. Sušené ovoce, stejně jako čerstvé, obsahuje fluor, kyselinu pantothenovou, selen a křemík. Ovoce v jakékoli formě má mnoho užitečných vlastností.

Nutriční hodnota ovoce je velmi vysoká, zahrnuje:

• kyselina listová - užitečná pro oběhový a imunitní systém;
• thiamin - reguluje metabolismus bílkovin a uhlohydrátů;
• riboflavin - podporuje růst nehtů, vlasů, štítné žlázy;
• pantothenát - zabraňuje únavě nervových center, svalů;
• kyselina nikotinová - podílí se na redoxních reakcích;
• pyridoxin - vitamin skupiny B - uklidňuje nervový systém, reguluje hladinu cukru, produkuje hemoglobin.
• tokoferol a kyselina askorbová - posilují, obnovují stěny krevních cév, svalů a kostní tkáně, zpomalují stárnutí těla.

Pro muže

Muži všech věkových skupin by určitě měli používat data pro:

1. Vylepšete sexuální výdrž.
2. Prevence rozvoje srdečních chorob, dalších orgánů oběhového systému. Patologie CVD se nejčastěji vyskytují u mužů.
3. Snížení rizika nádorů.
4. Zvýšení počtu aktivních spermií.
5. Čištění krve od toxinů, karcinogenů, které se hromadí v těle v důsledku kouření a zneužívání alkoholu.

Pro ženy

Pro ženské tělo nejsou palmové plody o nic méně užitečné než ty samčí, zejména při přepravě dítěte. Tokoferol a další vitamíny posilují stěny dělohy, usnadňují proces porodu a snižují riziko krvácení po porodu. Tělo ženy, která konzumovala rande, se dokáže po narození dítěte zotavit rychleji.

Jíst ovoce zvyšuje laktaci v matce, podporuje produkci oxytocinu. Tento hormon způsobuje redukci zvláštních tkání obklopujících kanálky mléčné žlázy, takže mléko je vylučováno z prsu.

Poporodní deprese přítomná u mnoha mladých matek oslabuje nervový systém. Data pomáhají posilovat nervy, odstraňovat příznaky deprese, stabilizovat emoční stav.

Tyto plody jsou prospěšné pro všechny ženy. Předmenstruační syndrom zvyšuje rozptýlení, ztrátu síly, vyvolává častou změnu nálady, záchvaty apatie. Pravidelná konzumace těchto exotických plodů může snížit negativní účinky PMS.

Možná vás bude zajímat:

Citron - výhody a poškození lidského těla
Prospěšné vlastnosti citronu jsou známé všem a příprava čaje s ním je pro mnoho lidí každodenní rutinou ...Celý článek ...

Ženy tráví dlouhou dobu v práci často rychlou stravu a taková výživa neovlivňuje zdraví ne nejlepším způsobem. Hrst palmových plodů bude vynikající náhradou rychlého občerstvení. Přírodní energie stimuluje mozkovou aktivitu, naplňuje tělo vitalitou a nepřidává další libry. Kromě toho ovoce zlepšuje stav pokožky, nehtů, vlasů a dává jim přirozený zdravý vzhled.

Obsah kalorií v sušených datech s kamenem a kolik je musíte jíst

Data jsou považována za vysoce výživný produkt, protože obsah kalorií ve 100 gramech sušeného ovoce s kostí je 230 kcal. Protože jedno ovoce váží 20-25 gramů, bude to přibližně 58 kcal. Je možné poskytnout tělu denní normu vitamínů a živin tím, že jí pouze 5 až 6 plodů, které obsahují přibližně stejné množství kalorií jako ve sklenici nízkotučného kefí

Lékaři se domnívají, že pro dospělého by denní norma neměla být vyšší než 10 až 15 kusů. Toto množství je optimální, aby tělo poskytlo všechny potřebné látky bez rizika přibírání na váze. Navíc s použitím dat můžete ztratit několik kilo navíc: po vstupu do žaludku ovoce rychle způsobuje pocit sytosti, který zůstává po dlouhou dobu. Můžete tak snadno snížit počet jídel.

Dítě mladšího a středního věku potřebuje pouze 2 sušená data denně. Podle pediatrů by děti více neměly být podávány.

Čerstvé a sušené ovoce se mírně liší v energetické hodnotě - ve prospěch prvního. Míra jejich spotřeby by proto měla být snížena na polovinu. Nezapomeňte také, že denní konzumace více než 300 g ovoce vede k zácpě.

Poškození těla a kontraindikace

Možná vás bude zajímat:

Kaštanový med - užitečné vlastnosti a kontraindikace, jak brát?Strom Catalpa (foto): výsadba a péčeFigy - výhody a poškození těla, kolik byste měli jíst?

Datlové palmové plody mohou být také škodlivé, pokud je zneužíváte a máte určité nemoci. Jmenovitě:

• u pacientů s diabetem způsobují plody zvýšení hladiny glukózy v krvi;
• nadměrná konzumace palmového ovoce, které mechanicky dráždí gastrointestinální sliznici, se nedoporučuje u lidí s žaludečními vředy;
• u pacientů s intolerancí fruktózy způsobí ovoce poruchu příjmu potravy;
• nadbytek proteinových sloučenin zvyšuje kyselost moči, což je nežádoucí pro pacienty s cystitidou a onemocněním ledvin;
• současné používání dat a citrusových plodů (uhlohydrátů a kyselých potravin) způsobuje žaludeční nevolnost.

Na kůře sušených a sušených datlí mohou být částice nečistot, prachu, které je obtížné omýt vodou. Společně s nimi vstupuje do těla patogenní mikroflóra, což přispívá k rozvoji žaludečních chorob.

Exotická ovoce, jako jsou data, banány, tráví trávicí systém po dlouhou dobu a nedává jim žádný odpočinek.Překročení normy spotřeby vede ke zpomalení kontraktilních pohybů žaludku a jeho zastavení. Kromě zápachu, častého říhání a nadýmání je možný také zácpa.

Data jsou zcela zakázána v následujících patologiích:

• obezita;
• diabetes mellitus se závislostí na injekcích inzulínu;
• nemoci zažívacího traktu;
• zhoršená funkce ledvin. Přítomnost kyseliny askorbové v buničině vede ke zvýšené tvorbě ledvinových kamenů a močovin.

Absence kontraindikací u člověka není důvodem pro nekontrolované použití dat, v každém případě musíte dodržovat normu.

Terapeutické recepty s daty

V tradiční medicíně se data používají již dlouhou dobu. V čínských pouštních provinciích existují sté stoletníky, jejichž strava vychází z těchto plodů. Evropští odborníci na výživu také doporučují jejich použití ve vaší stravě, zejména jako náhradu za sladké dezerty.

Možná vás bude zajímat:

Je možné jíst granátové jablko se semeny - kalorie ve 100 gramech, výhody a poškození
Ovoce granátového jablka je u mnoha lidí považováno za oblíbené ovoce. Strom roste v subtropických a tropických zónách ...Celý článek ...

Pro zvýšení účinnosti

Nalijte sklenici datlí s půl litru čerstvého domácího mléka, přidejte malou lžičku drceného skořicového prášku. Po důkladném promíchání vložte směs na 24 hodin na chladné tmavé místo. Po infuzi by se ovoce mělo jíst do jednoho dne a zapít mlékem. Systematické používání těchto plodů přispívá ke zvýšení libida, což má pozitivní vliv na aktivitu spermií.

Pro zácpu

5 sušených plodů vařených v půl litru vody pomůže normalizovat pohyb střev. Sklenici chlazeného kompotu byste měli vypít na lačný žaludek a do zbývajícího vývaru přidat několik lžiček ovesné vločky. Po 30 minutách trvání by tato zvláštní kaše měla být sníst k snídani.

Z běžného nachlazení

Následující recepty pomohou zabránit rozvoji běžného nachlazení:

• vařte tucet ovoce po dobu 30 minut. v půl litru vody;
• Vařte 5-7 sušeného ovoce ve sklenici čerstvého domácího mléka.

Oba vývary by měly být opilé v malých doušcích.

Zvýšení tónu

Rozemelte stejné objemy sušeného ovoce, zázvoru, velbloudího trnu, skořice, Kabul mirobalan v mlýnku na kávu a kombinujte je s medem. Dejte směs na nízkou teplotu a důkladně promíchejte. Do polotekuté směsi přidejte trochu kokosového mléka. Chlazená hmota by měla být jako džem, který se konzumuje každý den ráno.

V onkologii

Jemně nakrájená data smíchaná s medem, černými kmeny kmínu a alexandrijským seno ve stejných proporcích. Směs rozpusťte každý den několikrát, v malých dávkách.

S anémií

Následující recept pomůže zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi:

• 10 kusů čerstvého ovoce;
• lžička kořene zázvoru;
• 1/8 lžíce kardamomu;
• špetka šafránu.

V případě porušení zažívacího traktu

Odvar trávicího systému normalizuje odvar 4 data, vařený po dobu 20 minut ve 400 ml vody. Droga je opilá ráno v malých doušek.

S hypertenzí

Krevní tlak může být stabilizován každodenním použitím na lačný žaludek ne více než 100 g sušeného ovoce. Trvání kurzu je 20-21 dní, přestávka 10 dní, po které mohou být relace opakovány.

S migrénou

S touto sadou procedur můžete snížit frekvenci záchvatů bolesti hlavy:

• pravidelná wellness masáž;
• příjem infuze přesličky trávy - třetina sklenice 3krát denně;
• 100 g palmového ovoce denně.

Nedoporučuje se u pacientů s diabetem.

Možná vás bude zajímat:

Výhody a poškození brokolice pro lidské tělo
Brokolice je exotická ruská zelná zelenina, byla získána ve formě hybridu chřestu zelí různých ...Celý článek ...

Běžné otázky

Poté, co si koupili data v obchodě nebo na trhu, měli by se doma dobře umýt pod tekoucí vodou. Mírná konzumace nasycuje tělo vitamíny, aminokyselinami, nadměrnou přeměnou v obezitu, bolesti hlavy a další negativní důsledky.